Hoje, Dick Van Dyke completa oficialmente 100 anos. Nascido em 13 de dezembro de 1925, o ator de “Mary Poppins” conquistou Hollywood com seu canto e dança e se tornou uma lenda ganhadora dos prêmios Emmy, Grammy e Tony.
Agora, Van Dyke ganhou um novo título: centenário. Ao longo de sua vida, o artista compartilhou as práticas que segue para se manter com a melhor saúde.
“Quando você chega aos 100, muitas coisas não funcionam muito bem”, disse Van Dyke O jornal New York Times mês passado. Mas “às vezes sinto que tenho 15 anos de novo”.
Em seu recente livro“100 regras para viver até 100: um guia otimista para uma vida feliz”, publicado no mês passado, Van Dyke explora ainda mais seus segredos para a longevidade.
Aqui estão três itens básicos de sua rotina apoiados por pesquisas que ele credita por seus 100 anos de vida.
Como Dick Van Dyke permanece ativo aos 100 anos e suas dicas para uma vida longa e saudável
1. Ele transfer o corpo com frequência
Mesmo aos 100 anos, Van Dyke vai à academia três vezes por semana, disse ele ao New York Instances. Quando ele se dirige a cada máquina, às vezes ele dança enquanto caminha, disse ele.
Nos dias de folga da academia, ele pratica ioga e alongamento. Van Dyke disse que seus médicos estão surpresos com a forma como ele ainda consegue tocar os dedos dos pés.
Semelhante a Van Dyke, muitos centenários japoneses – particularmente no zona azul, Okinawa, Japão – comece as manhãs com exercícios. Normalmente eles fazem um treino de baixa intensidade que vai ao ar no rádio, chamado rádio taiso, que dura cerca de três minutos.
O exercício também promove um sentido de comunidade porque os participantes tendem a praticá-lo ao lado de amigos, colegas ou familiares.
2. Ele tem uma visão otimista e não recusa oportunidades que o entusiasmam
“Decidi que as pessoas nascem com uma certa personalidade e uma certa perspectiva, uma certa perspectiva”, Van Dyke disse em uma entrevista sentada com Al Roker para o present TODAY em novembro. “Tenho tendência a ver o lado bom das coisas.”
Manter um senso de diversão em sua vida o ajuda a se divertir muito mais, disse ele em entrevista ao The New York Instances. No ano passado, Van Dyke estrelou o videoclipe do Coldplay para a música “Todo meu amor.”
Na versão Administrators’ Lower do vídeo, Van Dyke falou sobre como sua carreira se alinhou com seu desejo de permanecer uma criança de coração. Ele disse que é “uma daquelas pessoas de sorte que consegue fazer para viver o que eu teria feito de qualquer maneira”.
Freqüentemente, os centenários mais felizes buscam empregos que os satisfaçam e não se aposentam. “Pense em como sou sortudo”, disse ele. “Eu tenho que fazer o que faço – brincar e agir como um bobo.”
3. Ele valoriza momentos de qualidade com seus entes queridos
Perto do closing do videoclipe de “All My Love”, Van Dyke dá as boas-vindas a seus filhos, netos e bisnetos para dançar com ele. A cena é um símbolo do quanto ele valoriza passar tempo com seus entes queridos.
Van Dyke está sempre procurando maneiras de fazer com que seus netos e bisnetos aproveitem o tempo em sua casa, então eles querem voltar e visitá-los, disse ele ao The New York Instances. Ele quer que seu quintal se assemelhe a um parque temático e mencionou que está planejando adicionar uma tirolesa em seguida.
“Só de ouvir todos eles gritando me dá muita alegria”, disse Van Dyke.
Um estudo de décadas conduzido por pesquisadores de Harvard descobriu que a chave para a felicidade e a longevidade é a boa forma social ou a manutenção de conexões interpessoais saudáveis e duradouras.
No que diz respeito aos seus planos para o seu aniversário hoje, o itinerário de Van Dyke é muito descontraído quando comparado com a grande conquista de completar 100 anos. Ainda assim, está alinhado com a passagem de tempo de qualidade.
“Ele não quer fazer nada”, disse sua esposa Arlene Silver disse Pessoas semana passada. “Ele quer estar em seu quarto assistindo Perigo! repete comigo.”
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