Com a Apple Watch Collection 11, Extremely 3 e SE 3, a Apple anunciou o suporte para um novo recurso de pontuação do sono, projetado para fornecer uma visão geral acionável da sua qualidade do sono.
Acontece que a pontuação do sono é um recurso WatchOS 26, por isso também está disponível nos modelos mais antigos do Apple Watch. Se você possui o candidato a liberação do Watchos 26, já poderá ver sua pontuação de sono no aplicativo de saúde.
Abra o aplicativo de saúde, escolha a categoria de sono na interface de pesquisa e toque na pontuação do sono para ver sua leitura personalizada.
A Apple classificará seu sono como excelente, alto, okay, baixo ou muito baixo. As pontuações são calculadas com base na duração do sono, na hora em que você foi para a cama e quantas vezes seu sono foi interrompido durante a noite. A duração vale 50 pontos, a hora de dormir vale 30 pontos e as interrupções valem 20 pontos. Os pontos são deduzidos para tempos de sono baixos, uma hora de dormir tardia ou várias interrupções do sono.
Segundo a Apple, uma pontuação “excelente” significa que seu corpo e mente receberam o resto e o sono restaurativo necessário para o dia. Alto significa que você tem o sono necessário, mesmo que não tenha dormido perfeitamente. Okay, significa que você provavelmente não dormiu todo o sono de que precisa, enquanto baixo significa que você não teve tempo suficiente para descansar e restaurar. Muito baixo significa que você não dormiu o suficiente e seu nível de descanso foi baixo o suficiente para que possa ter um impacto psychological e físico ao longo do tempo.
A pontuação do sono é calculada a partir dos dados do sono coletados pelo Apple Watch durante o sono, ou de um dispositivo de terceiros que relata resultar no aplicativo de saúde. Tecnicamente, você não precisa de um Apple Watch para obter uma pontuação de sono, mas precisa de algum tipo de dispositivo que registre o sono e registra os resultados no aplicativo de saúde.
Watchos 26 Com a pontuação do sono, o vidro líquido e outros recursos será lançado ao público na segunda -feira, 15 de setembro.
