Por mais de 300 dias, um homem que se autodenomina “O Homem Torto” tem feito algo que a maioria dos treinadores desaconselharia: exercitar repetidamente apenas um músculo trapézio, deixando o resto do corpo praticamente intocado. O resultado é um físico surpreendentemente irregular, com um ombro e um músculo da parte superior das costas inchando muito além do outro, um resultado que ele diz ser o ponto principal. O criador, que documentou o experimento nas redes sociais, enquadra-o como uma reação à tendência viral do TikTok conhecida como “looksmaxxing”, onde os usuários tentam obsessivamente otimizar sua aparência. Sua alternativa, diz ele, é “minimizar a aparência”.
‘Eu tenho o problema oposto’
Explicando sua motivação em um vídeo compartilhado on-line, The Crooked Man disse que a ideia surgiu enquanto navegava por conteúdo de mídia social, prometendo maior atratividade. “Por que o cara da armadilha elabora uma armadilha? É muito simples”, disse ele. “Eu estava navegando pelos TikToks na minha Ferrari e continuava recebendo esses TikToks que maximizavam a aparência. “E eles disseram: ‘Faça isso, faça aquilo. Você ficará mais atraente. Você terá mais mulheres’, e foi tipo, as pessoas têm esse problema? Eu tenho o problema oposto.” Sua solução, disse ele, foi perseguir deliberadamente a assimetria. “Qual foi a melhor maneira de minimizar a aparência? Tornar-se mais assimétrico”, explicou. “Descobrir uma armadilha, resolveu meu problema. E, cara, funcionou perfeitamente.”
300 dias de treinamento unilateral
Desde então, ele treinou apenas um lado do músculo trapézio, o grande músculo que vai do pescoço até os ombros e parte superior das costas, dia após dia. Depois de quase um ano, a diferença física é impossível de perder. Um ombro fica visivelmente mais alto e mais grosso, enquanto o outro permanece comparativamente subdesenvolvido. Fotos compartilhadas antes do experimento mostram um quadro relativamente equilibrado. As imagens atuais mostram um torso que ainda parece em boa forma, mas com um braço esquerdo e um ombro que são várias magnitudes maiores que o direito, uma demonstração extrema de como o treinamento de resistência direcionado pode remodelar os músculos ao longo do tempo.
Antes e depois/ Imagem: Instagram/@thecrookedman10)
Ele também detalhou sua alimentação diária, que diz ser rica em proteínas, incluindo sardinha, iogurte de cabra, proteína em pó, carne moída e ovos, combustível voltado justamente para alimentar a hipertrofia do lado que treina.
Médicos alertam para riscos a longo prazo
Os profissionais médicos, no entanto, levantaram sérias preocupações sobre a abordagem. Falando anteriormente à LADbible, o Dr. Suhail Hussain disse que quaisquer ganhos a curto prazo provavelmente serão compensados pelas consequências a longo prazo. “Pode haver alguns aspectos positivos a curto prazo”, disse ele, “mas há um claro desequilíbrio músculo-esquelético que este homem está a desenvolver”. O Dr. Hussain alertou que o treino unilateral extremo pode levar a “desalinhamento da coluna vertebral, tensão articular, lesões compensatórias nos músculos circundantes e até mesmo dor crónica”. “O corpo é projetado para simetria e equilíbrio”, disse ele. “Distorcer isso por meio de hipertrofia desproporcional corre o risco de problemas ortopédicos de longo prazo.”
‘Nenhum benefício funcional actual’
Embora reconheça que o overtraining de um único músculo pode aumentar a força nessa área, o Dr. Hussain disse que a compensação fazia pouco sentido. “Como médico, ficaria preocupado com o claro desequilíbrio músculo-esquelético que este homem está a desenvolver”, disse ele. “O superdesenvolvimento de um grupo muscular, especialmente em um grau tão extremo, pode levar a uma série de problemas de saúde.” Ele acrescentou que “não houve nenhum benefício funcional actual” no overtraining de um lado do músculo trapézio, observando que seu papel principal é o suporte e a estabilização, e não a força isolada. “É improvável que qualquer benefício valha a pena se o músculo não estiver sendo usado de uma forma que justifique seu tamanho”, disse ele. O Dr. Hussain também alertou que tal desequilíbrio pode afetar a postura e a marcha ao longo do tempo, embora para O Homem Torto, cultivar deliberadamente uma aparência irregular pareça ser o objetivo e não um efeito colateral. “Em última análise, equilíbrio e proporção são fundamentais tanto para a saúde quanto para a estética”, disse o médico. Por enquanto, The Crooked Man continua a postar atualizações à medida que se aproxima de um ano inteiro de treinamento unilateral, um contraponto vivo aos algoritmos que impulsionam a simetria, a otimização e a perfeição.
