Como psicóloga clínica, muitas vezes tem que aconselhe os clientes a examinarem as faíscas que sentem por uma nova perspectiva romântica.
Você quer ficar entusiasmado com alguém novo e sentir uma conexão profunda com essa pessoa. Mas muitos de nós carregamos velhas feridas da infância, de relacionamentos anteriores ou de experiências formativas.
Se o seu passado foi caótico, inconsistente e confuso, você poderá ser atraído continuamente para a mesma dinâmica de relacionamento. Aqui estão cinco sinais de que a química que você sente pode na verdade ser uma bandeira vermelha.
1. O relacionamento faz você se sentir nervoso
No passado, se alguém fazia você se sentir amado, mas também ansioso, seu sistema nervoso aprendeu que não havia problema em amar e temer a mesma pessoa.
Sinais confusos, afeto quente e frio e inconsistência podem então parecer íntimos, em vez de indutores de ansiedade. Excitação e ansiedade são emoções intimamente relacionadas, então você se sente nervoso, mas confunde esse sentimento com excitação e química.
O que fazer: Diminua a velocidade e observe como seu corpo se sente perto dessa pessoa. Seu sistema nervoso se acalma quando você está perto deles ou você está sempre nervoso? Se for o último, pode ser um sinal de que o sentimento que você tem não é químico e que essa pessoa faz você se sentir inseguro.
2. Os altos e baixos são viciantes
A montanha-russa emocional quando alguém se afasta e o alívio quando se aproxima novamente podem parecer uma faísca, especialmente se você teve uma dinâmica de relacionamento como essa no passado.
Quando você está estressado, seu corpo libera hormônios como o cortisolque ativa vias de recompensa e dependência em seu cérebro.
Como resultado, você pode inconscientemente perseguir o estresse, o conflito, a imprevisibilidade e a intensidade, porque isso dá ao seu corpo uma dose das substâncias químicas do bem-estar que ele tanto deseja.
O que fazer: Seu corpo precisa aprender a desacelerar e se sentir seguro novamente. Isso pode incluir alongamento, respiração, meditação, caminhadas pela natureza e diminuição da carga de trabalho.
3. Você continua voltando para eles
Ser atraído por alguém nem sempre significa que a química é boa. Você pode estar inconscientemente tentando dominar uma ferida antiga, reencenando a dor.
O que fazer: A autorreflexão é importante aqui. Essa pessoa te lembra algo do seu passado? A terapia pode fornecer a você um espaço seguro para desvendar sua história.
4. O ciúme é excitante
Quando seu parceiro está com ciúmes, pode parecer uma validação ser “desejado” por alguém. Se é emocionante quando seu parceiro está com ciúmes, isso não é química – é a sua insegurança surgindo.
Você pode até fazer algo de propósito para despertar o ciúme deles, a fim de se sentir mais próximo deles ou fazê-los “provar” que você é desejado. Em sua mente, isso pode soar como: “Se eles me escolherem, então finalmente sou bom o suficiente” ou “Se eles me perseguirem, significa que me amam o suficiente”.
O que fazer: Trabalhe em si mesmo para que sua validação venha de dentro, não de outras pessoas. Lembre-se de quem você é fora do contexto desse relacionamento e de que você já é mais que suficiente.
5. As coisas nunca estão calmas
A conexão estável deve parecer aterrada e segura. Mas se o seu sistema nervoso está acostumado ao caos, a calma pode parecer entediante e até desconfortável.
Você pode se pegar pensando que não há faísca e então perseguir a próxima emoção criando tensão, iniciando conflito ou até mesmo abandonando o relacionamento. Se você se sente seguro, e não está acostumado com isso, em sua mente, isso pode soar como: “Se eu me sentir seguro, baixarei a guarda, mas depois me machucarei”.
A falta de faísca não significa que não haja química. Pode significar apenas que não há ansiedade.
O que fazer: Ensine ao seu corpo que não há problema em se sentir calmo. Quando você sentir vontade de criar conflito ou perseguir uma emoção, pare e observe isso. Em seguida, pratique fazer o oposto de seus desejos e esperar que eles passem.
Perceber padrões em seus relacionamentos é um ótimo primeiro passo. Claro, você deve sempre consultar seu médico ou terapeuta antes de fazer alterações significativas. Compreender como desacelerar e processar seu passado pode ajudá-lo a reaprender como são segurança e consistência.
Dra. é psicóloga clínica. Seu doutorado em psicologia infantil e adolescente informa seu trabalho sobre apego, relacionamentos e segurança emocional. Ela é uma artista digital e autora de “Este livro é um espaço seguro.“Siga-a Instagram.
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