Monica Virga, uma empreendedora de 38 anos radicada na Noruega, achou perturbador passar de um período de trabalho de 20 horas por dia para quase zero durante as férias, disse ela.
“Eu… acabaria acessando meus e-mails novamente e verificando coisas de trabalho nas quais não precisava estar”, disse ela. “Eu acabaria voltando para casa percebendo que nem sentia que estava de férias porque estava praticando todos esses hábitos prejudiciais à saúde.”
Mas agora isso mudou.
Antes de uma viagem ao Marrocos, em outubro, há dois anos, Virga iniciou sua preparação.
Monica Virga e sua filha andando de camelo em Marrakech, Marrocos.
Fonte: Mônica Virga Alberto See Extra
“No remaining de agosto, comecei a fazer um trabalho additional uma vez por semana, durante algumas horas”, disse ela. Ela também arruma seus pertences três a quatro semanas de antecedência para evitar estresse de última hora.
Sua abordagem ecoa o conselho do psicólogo americano, Cara Guinchomembro da American Psychological Affiliation, que disse à CNBC Journey que planejar com antecedência é basic. Ele compartilhou três dicas para descansar e recarregar totalmente as férias.
1. Desacelerar antes da viagem
Pode levar dias – às vezes semanas – para que as pessoas diminuam o ritmo depois de estarem em constante estado de ocupação, disse Winch.
“O que geralmente acontece é que as pessoas tentam progredir no trabalho antes de sair de férias”, disse ele. “Antes de saírem de casa… eles já estão estressados e cansados.”
É por isso que, em viagens curtas, os viajantes só podem se acostumar ao ritmo das férias no momento em que a viagem está terminando.
A solução não é parar tudo, mas entrar num ritmo mais lento.
“Então você não está na quinta marcha, você está na terceira”, disse ele. “É um pouco mais fácil e rápido chegar ao primeiro lugar.”
2. Siga seu próprio ritmo
As férias são relaxantes quando as atividades são planejadas de acordo com a capacidade física e psychological. Uma maneira de fazer isso é focar nas experiências, disse Winch.
Quando Virga, que é mãe de dois filhos pequenos, viaja, ela não se enche mais de atividades. Em vez disso, ela busca experiências calmantes para a família.
Isso inclui “algum componente de cuidado infantil, onde eu poderia fazer uma massagem ou fazer ioga, e meus filhos estão sendo cuidados”, disse ela.
Não se trata mais de marcar a lista perfeita, mas de fazer atividades que lhes interessem, disse ela.
“Acredito muito agora que as férias tradicionais não são feitas para os pais, como a ideia de ir em um navio de cruzeiro… até mesmo em um resort com tudo incluído”, disse ela. “As crianças estão comendo toda essa comida que é muito ruim para elas, há muita superestimulação.”
Gerenciar as expectativas também é uma grande parte para tornar as férias uma experiência relaxante. Marissa Goldstein, mãe de quatro filhos, acredita que no momento em que os pais começam a perseguir as férias perfeitas, estão a preparar-se para o fracasso, disse ela.
“Eles vão acabar… ou se sentindo uma mãe horrível, meus filhos são terríveis”, disse ela. “[Or thinking] ‘Por que não podemos viajar como todo mundo que vejo no Instagram?'”
A família dela viaja sem plano fixo.
“Nós apenas descobrimos… nos perdemos durante o dia e não temos expectativas”, disse Goldstein.
Marissa Goldstein com sua família na Coreia do Sul.
Fonte: Marissa Goldstein, @twinsonthegox2
Para manter os filhos envolvidos, ela usa o ChatGPT para criar gincanas sobre o destino e, ao mesmo tempo, garantir que seja adequado para os jovens.
“Nossas melhores experiências são quando colocamos a mão na massa – quando estamos nos sujando, quando queremos nos divertir, e não são coisas caras e luxuosas”, disse ela.
Embora ela goste de férias luxuosas, não é algo que tenha a ver com crianças, acrescentou ela.
3. Desapegue-se do ‘trabalho pessoal’
As férias só são restauradoras quando nos desligamos psicologicamente do trabalho, disse o psicólogo Winch.
Isso porque tirar férias não é apenas viajar para um destino diferente, mas também fazer uma pausa psychological, acrescentou.
No entanto, fazer check-out psychological no trabalho pode ser difícil e, para empresários independentes como Goldstein, isso pode parecer quase impossível.
“Quando você trabalha por conta própria, é muito difícil se desligar do trabalho”, disse Goldstein. Uma maneira que ela encontrou para contornar isso foi alternar turnos de trabalho com o marido durante a viagem.
Winch diz que adota uma abordagem semelhante. “Não consigo me desligar totalmente… tenho que responder de vez em quando”, disse ele, mas “em um momento muito específico que não interrompa com outras coisas”.
Ele ressalta a importância de responder ao trabalho quando for conveniente, em vez de prometer em determinado momento. “Agende para quando for bom para você”, disse ele.
