Como pais, é nosso trabalho dar aos nossos filhos as ferramentas de que precisam para enfrentar as dificuldades sem quebrar.
Estudei mais de 200 relações entre pais e filhos e também sou mãe. Meu objetivo sempre foi ensinar as crianças a processar ressentimentos e seguir em frente. Crianças mentalmente fortes sabem como common suas emoções, confiar em si mesmas e se recuperar após contratempos. E esse tipo de força se constrói em casa, nos momentos cotidianos entre pais e filhos.
Aqui estão sete coisas que você deve evitar se quiser criar filhos mentalmente fortes.
1. Resgatando as crianças de todas as lutas
As crianças constroem resiliência aprendendo que podem superar situações difíceis. Quando você se apressa para resolver todos os problemas, você rouba a resiliência de seu filho. Deixe-os lutar contra o desconforto enquanto permanecem presentes como sua base segura.
O que fazer: Psicóloga clínica Dra. Lisa Damour diz crianças que enfrentam regularmente desafios adequados à idade constroem uma regulação emocional mais forte ao longo do tempo.
Se seu filho esquecer o dever de casa, deixe-o enfrentar as consequências naturais, em vez de levá-lo para a escola. Depois, fale sobre o que aprenderam e como podem planejar de forma diferente na próxima vez.
2. Tentando modelar a perfeição
Não há problema em perder a paciência às vezes. Mas os pais que criam filhos mentalmente fortes não fingem que algo não aconteceu – ou culpam a criança por “fazê-los” reagir.
A força psychological acontece quando você supera os problemas sem destruir a confiança.
O que fazer: Se você os criticou, diga: “Eu estava estressado e descontei em você. Sinto muito.” Seu filho aprenderá que erros não encerram relacionamentos e que assumir responsabilidades é uma força.
Isso modela o que os especialistas chamam de “ruptura e reparo”, um conceito basic em conexão e inteligência emocional.
3. Silenciar grandes sentimentos
Reprimir grandes sentimentos como raiva ou tristeza ensina as crianças a temer suas próprias emoções. A força vem de saber que os ressentimentos são administráveis.
É também aqui que as crianças praticam a resiliência social. Se eles sabem que a raiva ou a tristeza não destruirão o seu vínculo, estarão mais preparados para enfrentar a rejeição ou o conflito com os colegas.
O que fazer: Quando seu filho estiver chateado, evite dizer: “Você está bem”. Em vez disso, diga: “Eu sei que isso doeu muito. Estou aqui com você.” Sua presença calma ensina que as emoções não são emergências.
4. Realização de prêmios
Uma criança que só se sente valiosa quando consegue desmoronar sob pressão. Crianças mentalmente fortes sabem que seu valor não depende de notas ou troféus.
O que fazer: Estudos mostram que o perfeccionismo está aumentando nas crianças, o que está ligado à ansiedade e ao esgotamento na adolescência.
Depois de uma nota baixa, evite dizer: “Você é mais esperto que isso”. Em vez disso, diga: “Estou orgulhoso do esforço que você fez. Sua nota não outline você.”
5. Poder de acumulação
É também assim que as crianças desenvolvem autonomia: elas praticam a independência enquanto permanecem conectadas à sua orientação.
O que fazer: Pesquisa mostra que dar às crianças uma sensação de controle aumenta a motivação e reduz as lutas pelo poder. Deixe seu filho escolher entre duas tarefas ou ajude a decidir o que vai jantar. Pequenas escolhas geram confiança.
6. Fazer com que as crianças se sintam responsáveis pelas suas emoções
Alguns pais, sem saber, esperam que os filhos regulem deles estresse, confortando-os. Essa inversão de papéis emocionais é prejudicial.
O que fazer: Em vez de dizer “Você está me deixando triste”, tente: “Estou me sentindo sobrecarregado. Preciso de um momento para me acalmar”. Não é função do seu filho controlar o sistema nervoso.
7. Glorificando o esgotamento
Crianças criadas para glorificar a produtividade tornam-se adultos esgotados. Mostre-lhes que a força inclui saber quando fazer uma pausa, recarregar as energias e valorizar-se além da produção constante.
Ao demonstrar descanso, você ensina consciência corporal: como reconhecer sinais de estresse e responder antes do esgotamento.
O que fazer: Diga: “Vou descansar por 20 minutos. Cuidar de mim mesmo me ajuda a me sentir melhor”.
A força psychological tem tudo a ver com ajudar as crianças a enfrentar coisas difíceis, sentir seus sentimentos, assumir o controle e descansar – sabendo que são profundamente amadas por quem são.
Reem Raouda é uma voz líder na educação consciente e criadora de FUNDAÇÕESum guia passo a passo que ajuda os pais a se curarem e a se tornarem emocionalmente seguros. Ela é amplamente reconhecida por sua experiência em segurança emocional infantil e por redefinir o que significa criar crianças emocionalmente saudáveis. Conecte-se com ela em Instagram.
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