À medida que o Ano Novo começa, uma tendência nas redes sociais chamada 75 Laborious Problem está a conquistar pessoas que querem um verdadeiro teste de disciplina.
Lançado em 2019 pelo empresário e podcaster Andy Frisella, o programa promete não apenas transformação física, mas também um teste de resistência psychological, exigindo que os participantes sigam um conjunto rígido de regras diárias durante 75 dias consecutivos.
Embora os fãs elogiem a sua capacidade de desenvolver disciplina e concentração, os especialistas alertam que a sua intensidade pode não ser adequada para todos.
O que é o Desafio Difícil 75?
O 75 Laborious Problem é um programa de 75 dias desenvolvido para testar a resistência psychological e a disciplina física.
De acordo com seu web site oficial, é descrito como um “programa transformador de resistência psychological” que tem o poder de “mudar sua vida”.
Os participantes devem seguir cinco regras diárias rígidas: seguir uma dieta sem refeições fraudulentas ou álcool, completar dois treinos de 45 minutos (um ao ar livre), beber um galão de água, tirar uma foto do progresso diário e ler pelo menos 10 páginas de um livro de desenvolvimento pessoal.
Se um participante perder alguma dessas tarefas, deverá reiniciar desde o primeiro dia. O desafio é fashionable nas redes sociais por sua promessa de transformação física e resistência psychological.
Embora a estrutura geral do desafio seja rigorosa, existe alguma flexibilidade nas regras.
Os participantes podem escolher a sua própria dieta ou plano nutricional, adaptando-o à sua saúde e estilo de vida pessoal.
Da mesma forma, eles podem selecionar seus exercícios e materiais de leitura preferidos.
Quais celebridades fizeram isso?
O 75 Laborious Problem atraiu ampla atenção nas redes sociais e até atraiu um punhado de celebridades.
Em janeiro de 2023, a cantora Joanna “JoJo” Levesque compartilhou no Instagram que estava iniciando o programa.
Sete dias após o início do programa, JoJo admitiu que estava apreensiva em concluí-lo. “Estou definitivamente preocupada em escapar e não conseguir. Priorizar meu conforto em vez desse compromisso e será mais uma coisa que tentei e não terminei”, escreveu ela nas redes sociais.
Apesar das suas preocupações, ela disse que foi precisamente esse desafio que a atraiu para o programa 75 Laborious. “Mas foi ESSE SENTIMENTO EXATAMENTE que me levou a dizer SIM quando ouvi falar do 75 Laborious. Estou gostando de mudar minhas prioridades agora e sou grato por ter flexibilidade para fazer isso.”
O apresentador e comediante Paddy McGuinness também completou o programa de 75 dias, postando on-line os resultados de sua transformação e elogiando o esforço, apesar de sua dificuldade.
Transformação corporal de Paddy McGuinness
Outras figuras públicas também compartilharam suas histórias de sucesso.
Madison LeCroy, conhecida do actuality present americano Southern Allure, compartilhou suas refeições e experiências nas redes sociais antes de anunciar a gravidez, dando aos seguidores um vislumbre da rotina exigente.
Clint Lowery, guitarrista da banda Sevendust, postou fotos da transformação de sua esposa depois que ela terminou o desafio.
O que os especialistas dizem sobre isso?
Os especialistas em health reconhecem que o 75 Laborious Problem pode ajudar a incutir disciplina, estrutura e foco, levando potencialmente à transformação física e a hábitos mais fortes.
No entanto, alertam que as suas regras extremas, uma dieta rigorosa sem refeições fraudulentas, dois treinos diários de 45 minutos, uma ingestão obrigatória de água de um litro e um acompanhamento diário do progresso acarretam riscos significativos.
O nutricionista registrado Robbie Puddick, do programa digital de saúde e perda de peso Second Nature, alerta que tal intensidade pode promover relações prejudiciais com a alimentação e o exercício, aumentar o estresse e causar esgotamento.
O consumo estrito de água também pode afetar o equilíbrio eletrolítico, causando fadiga ou náusea.
Os especialistas geralmente aconselham abordar o desafio com cautela e sugerem alternativas mais sustentáveis, como aumentos graduais de exercício e mudanças dietéticas equilibradas, que promovem a saúde a longo prazo sem a pressão de regras extremas.
Embora o desafio possa oferecer motivação e disciplina a curto prazo, os seus riscos muitas vezes superam os benefícios, especialmente para os adolescentes ou aqueles propensos a hábitos desordenados. Rotinas sustentáveis e personalizadas são recomendadas em vez de tendências virais de health.
