Examine os 3 principais gomas de cogumelos
Menções honrosas
Cortesia de cogumelos Alice
Alice Mushrooms NightCap por US $ 59: O chocolate de cogumelos tem como objetivo ajudar no relaxamento noturno, além de common os ciclos de sono a longo prazo. Alice Goodies usa Reishi, uma substância que vem de cogumelos frutíferos, junto com camomila, L-teanina, magnésio e zinco. A idéia é que o Reishi ajude an everyday e promover padrões de sono saudáveis ao longo do tempo, enquanto os suplementos adicionados ajudarão a ajudar com a sonolência mais imediatamente. Os candies são veganos, sem glúten, sem laticínios e kosher, e também entram Brainstormpara ajudar em energia e foco, e Final felizpor excitação e prazer. O chocolate estava saboroso – não period muito doce e tinha uma amargura agradável como um chocolate escuro robusto deveria. Nas primeiras noites de teste, acordei por volta das 4 da manhã, mas depois de aumentar a dose para dois quadrados de chocolate, me senti mais relaxado antes de dormir, adormeci em pouco mais de uma hora e fiquei dormindo a noite toda. – Molly Higgins
Fotografia: Boutayna Chokrane
Gummies de cogumelos assustadores de domingo por US $ 23: O domingo os assustos oferecem um choque notável. Trinta minutos após o consumo, senti o inconfundível zumbido de cafeína. Sabor em termos de sabor, a laranja está okay. Eu não odeio isso, mas não adoro. Cada lote vem com certificações de terceiros, verificando a pureza, potência e segurança. Os ingredientes são adquiridos-uma mistura de extrato de juba do leão, pó de chaga orgânico e extrato de Gingko Biloba (não um cogumelo)-de laboratórios KND em Denver, uma instalação certificada por CGMP registrada pela FDA.
Evite essas gomas de cogumelos
Fotografia: Boutayna Chokrane
Mercadoras espaciais mastigações da lua e Star Chews: Francamente, eu odeio fazer isso, porque essas mastigações têm gosto de doces, mas que foi a primeira bandeira vermelha. Ninguém pode fazer com que os cogumelos tenham um sabor tão bom, e os produtos espaciais não têm relatórios ou certificações publicadas para fazer backup de suas reivindicações –Apesar de declarar Eles são testados de terceiros. Não há muita informação sobre os cogumelos, exceto que eles são adquiridos na América do Norte e na China, o que é tão vago quanto uma marca pode obter. “Frustrantemente, existem muitos ingredientes e benefícios de nossos produtos sobre os quais não podemos falar legalmente”, o Página de reivindicações de saúde do site Leia. Me desculpe, o quê?
Perguntas frequentes sobre gomas de cogumelos
O que procurar ao comprar gomas de cogumelos
- Decida se você quer um gomoso exclusivo de cogumelos ou uma mistura. Algumas marcas adicionam outros adaptógenos, como ashwagandha ou vitaminas.
- Verifique a quantidade por porção. Muitas gomas incluem apenas quantidades de rastreamento (50-100 mg), o que pode não ser suficiente para ter algum efeito. Mais doses apoiadas pela pesquisa geralmente variam de 500 miligramas a dois gramas diariamente, dependendo do shroom-mas consulte um médico para determinar a dose apropriada para você, especialmente se você estiver tomando outros suplementos ou medicamentos.
- O rótulo especifica o extrato do corpo frutífero. Algumas marcas usam principalmente micélio em grãos, o que é mais barato e menos potente. Os extratos corporais de frutificação são mais ricos em beta-glucanos e outros compostos ativos.
- Procure menção de extratos padronizados ou porcentagem de beta-glucanos. Água quente ou cogumelos extraídos são melhores para a biodisponibilidade.
- Os certificados de análise (COAS) devem estar acessíveis no web site da marca. Os suplementos credíveis são testados em terceiros quanto à pureza, potência e metais pesados. Bônus se a marca trabalhar com micólogos ou fontes de cogumelos de produtores respeitáveis.
- Como são gomas, verifique quanto açúcar ou adoçantes existem em cada porção. Eu direcionaria menos de três gramas. Se você é intolerante aos álcoois de açúcar, isso é especialmente importante.
Existem possíveis efeitos colaterais das gomas de cogumelos?
As gomas funcionais de cogumelos são geralmente consideradas seguras para a maioria dos adultos saudáveis, mas, como qualquer suplemento, podem causar efeitos colaterais ou interagir com medicamentos. Os possíveis efeitos colaterais incluem, mas não se limitam a: desconforto gastrointestinal, sonolência ou estimulação e reações alérgicas. É melhor começar com uma dose baixa e conversar com um médico antes de adicionar um novo suplemento à sua rotina diária, especialmente se você tiver condições crônicas de saúde.
No passado, gomas de cogumelos vendidas em lojas de conveniência e lojas de fumaça testaram positivo para estimulantes ilegais não revelados (incluindo psilocibina e kratom). Como os rótulos podem ser enganosos, evite compras por impulso de gomas de cogumelos de varejistas não regulamentados e escolha apenas suplementos testados em laboratório com certificados de terceiros.
Como testamos gomas de cogumelos
- Ingredientes: Começo verificando se as gomas de cogumelos contêm extratos corporais de frutificação ou micélio, que são as duas fontes mais comuns de cogumelos funcionais. O corpo frutífero-que é o caule e o boné do cogumelo-tipicamente tem concentrações mais altas de beta-glucanos e triterpenos que a raiz, ou micélio. Também sinalizo quaisquer aditivos, adoçantes adicionados ou misteriosas misturas proprietárias.
- Testes de terceiros: Como o FDA não avalia os suplementos antes de chegarem ao mercado, priorizo as marcas que publicam Certificados de Análise de terceiros (COAS).
- Gosto e textura: Qual é o sentido de um suplemento gomoso se não tem um gosto bom? A medro o sabor, a mastigação e o sabor. Também presto atenção à embalagem e observo como eles se sustentam com o tempo com o armazenamento adequado.
- Experiência: Não podemos verificar todas as reivindicações de bem -estar, mas eu aceito regularmente os gomas e rastreio se os produtos parecem apoiar os benefícios à saúde que anunciam. Também analiso as análises do cliente para ter uma idéia do que são as experiências de outros usuários.
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