Como especialista residente em fitness da CNET, testei algumas das melhores esteiras, anéis inteligentes para monitorar a saúde e academias domésticas inteligentes, para citar alguns. Antes disso, eu era um personal trainer ajudando as pessoas a atingirem suas metas de condicionamento físico. Com toda essa experiência e testes em meu currículo, há vários itens de tecnologia de fitness aos quais sempre volto. Se você está confuso sobre o que deve comprar para melhorar sua saúde ou atingir seus objetivos de condicionamento físico, restringi as peças de tecnologia que deixaram uma impressão duradoura em mim. Eu os recomendei para amigos e familiares e, com o feriado chegando, eles também seriam ótimos presentes. Na verdade, alguns já podem estar à venda antes das negociações da Black Friday.
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1. Botas Hyperice Normatec Go
As botas de compressão Hyperice Normatec Go são ideais se você deseja se recuperar em movimento após um treino intenso. Eles são compatíveis com a TSA, então você pode viajar com eles na bagagem de mão ou na bolsa de ginástica. Como uma mulher pequena, as pernas Normatec padrão tendem a ser muito grandes para mim, então gosto que essas botas de compressão sejam curtas o suficiente para atingir as panturrilhas. Achei útil usá-los depois de um dia de corrida e de pernas difíceis. Eles também são facilmente recarregáveis e têm bateria com duração de 3 horas.
2. Apple Watch Série 11
Embora ainda não tenha tido a oportunidade de testar o Apple Watch Series 11, estou familiarizado com a marca e sou um proprietário fiel do Apple Watch. A versão mais recente do Apple Watch atualizou recursos como alertas de hipertensão aprovados pela FDA, bateria de maior duração, pontuação de sono e tela mais resistente a arranhões. A redatora principal da CNET, Vanessa Hand Orellana, analisou o smartwatch e disse que a Série 11 parecia continuar de onde parou na última iteração do Apple Watch. Embora o Apple Watch já monitore o sono, esta é a primeira vez que você obtém dados quantificáveis que seguem orientações clínicas para avaliar a qualidade do sono com base na duração do sono, hora de dormir e interrupções.
O recurso de saúde que se destaca na Série 11 são as novas notificações de hipertensão aprovadas pela FDA. Ele monitora sua pressão arterial e alerta sobre possíveis irregularidades. Você deve verificar esses dados com um monitor de pressão arterial adequado e com seu médico, porque a leitura do Apple Watch não deve ser usada como ferramenta de diagnóstico.
Outro aspecto importante a destacar é a maior duração da bateria, que ajuda você a aproveitar os recursos do seu telefone por vários dias antes de precisar recarregá-lo. Esta é uma ótima opção se você deseja atualizar um modelo antigo do Apple Watch ou é novo em smartwatches.
3. Theragun Mini 2
O Theragun Mini 2 é pequeno, mas poderoso, e é um dos meus favoritos se você deseja uma pistola de massagem compacta com um impacto poderoso. Pistolas de massagem são úteis para ter à mão quando você tem dores musculares. No entanto, a maioria é maior, então uma opção menor é sempre uma boa ideia.
O Theragun Mini 2 vem com três cabeças de massagem (bola padrão, amortecedor e acessórios para polegar) e um estojo de transporte macio. É compatível com TSA e pequeno o suficiente para caber em sua bolsa ou mochila. Outros fatores que o tornam atraente é que ele possui três configurações e, mesmo na configuração mais baixa, ainda é um dispositivo poderoso. Você não pode errar com um Theragun Mini, esteja procurando um para você ou como presente para um amigo ou membro da família.
4. Theragun Pro (5ª geração)
Por outro lado, se você deseja uma pistola de massagem de tamanho padrão, o Therabody Pro de 5ª geração rapidamente se tornará seu gadget favorito. O Theragun Pro foi projetado pensando em atletas sérios, com vários programas personalizáveis e predefinidos, além de uma bateria de longa duração. Esta pistola de massagem resistente vem com seis acessórios (bola padrão, polegar, microponto, supermacio, amortecedor e cunha), para que você obtenha o ângulo certo sempre.
A maioria das pistolas de massagem são projetadas para serem recarregadas sozinhas, mas esta vem com uma bateria recarregável de íons de lítio. Se você gosta de se exercitar muito e leva a recuperação a sério, esta pistola de massagem é o melhor presente que você pode comprar.
5. Anel Oura 4
Gosto de um bom anel inteligente, mas, como aprendi, nem todos são construídos da mesma forma. Testei alguns anéis inteligentes em determinado momento e o que mais se destacou para mim foi o Oura Ring. O Oura Ring 4 é um anel inteligente que monitora sua saúde geral de maneira holística, coletando seus níveis de estresse, frequência cardíaca, informações sobre o ciclo se você menstruar e seu sono. Este anel é mais conhecido por sua capacidade de monitorar seus hábitos de sono e fornecer informações para ajudá-lo a melhorá-los com base nesses dados.
Demora cerca de um mês para obter resultados mais precisos e, a partir daí, Oura fornece uma pontuação de prontidão, que informa o quão recuperado você está, com base no sono e nos níveis de estresse, para enfrentar o dia. Embora não seja necessário possuir um dispositivo inteligente, às vezes é útil saber detalhes sobre seus hábitos diários que você pode não conhecer ou como eles podem estar afetando você. Por exemplo, como mãe de uma criança pequena, nem sempre tenho um sono reparador, e o Oura Ring foi capaz de detectar isso e me apoiar enquanto eu ajustava meu horário de sono com base em suas recomendações. Se você estiver mais estressado do que o normal ou se sentindo indisposto, o Oura Ring também pode detectar isso.
6. Tom 2
Se você leva o treinamento de força a sério e tem orçamento e espaço em sua casa, vai adorar ter o Tonal 2. O Tonal 2 é uma academia doméstica inteligente que usa até 250 libras de resistência e foi projetada para substituir halteres, halteres e outros equipamentos de treinamento de força. Assemelha-se a uma máquina de cabos com uma tela no meio e braços ajustáveis em cada lado.
O Tonal 2 usa IA por meio de 13 sensores para rastrear sua forma e técnica, o que ajuda a corrigi-la. Acessórios como alças inteligentes e acessórios de barra (opcional, adicional de US$ 495) possuem um sensor de movimento giroscópio que também monitora suas repetições. Testei o Tonal 2 e seu antecessor, o Tonal, e fiquei impressionado com o processo de pensamento necessário para projetar esta máquina. Ele oferece treinamento de força, bem como cardio com seu novo recurso Aero, monitora seus treinos, funciona como um personal trainer porque pode determinar se você precisa reduzir ou desafiar a si mesmo e também oferece milhares de exercícios sob demanda e ao vivo para todos os níveis de condicionamento físico. O preço é alto, US$ 4.295, mas se você se dedica ao treinamento de força e quer tudo o que precisa ao seu alcance, esta é a máquina para você.
7. Bicicleta Pelotão
É quase difícil não incluir a Peloton Bike em uma lista de tecnologia de fitness. A bicicleta inteligente que conquistou o mundo do fitness durante a pandemia de COVID-19 é popular por um bom motivo. Testei muitas bicicletas ergométricas – incluindo alternativas Peloton – e a Peloton ainda é a melhor opção.
A Peloton entrega e monta a bicicleta em sua casa e configura sua conta, para que você não precise fazer muito a não ser subir na bicicleta e pedalar. Você pode se conectar com outros membros do Peloton e competir amistosamente na tabela de classificação. Os instrutores são de alta energia e cada um oferece algo diferente e motivacional para suas aulas. Pessoalmente, gosto de Alex Toussaint e Robin Arzon porque cada vez que assisto às aulas deles, fico inspirado a me esforçar mais. Sem mencionar que o Peloton está sempre revitalizando suas ofertas de programas de exercícios (como aulas de kettlebell) e desafios, para que você nunca fique entediado.
8. Bate Powerbeats Pro 2
Eu levo a sério ouvir minha música durante meus treinos. Os Beats Powerbeats Pro 2 são de longe alguns dos meus fones de ouvido favoritos para usar quando suar a camisa. A duração da bateria é impressionante e, na minha experiência, pode durar semanas antes de precisar ser recarregada. Isso pode variar, pois também depende da frequência com que você os usa.
O aspecto de cancelamento de ruído do Powerbeats Pro 2 é impressionante, então sua música sempre será envolvente, esteja você no início, meio ou final do treino. Também consegui receber chamadas enquanto os usava e nunca tive problemas de conexão. Usei esses fones de ouvido durante sessões de treinamento de força, corridas externas e internas e minhas caminhadas diárias. Se você está procurando um par de fones de ouvido que permaneçam no lugar (graças ao design do gancho), tenham áudio nítido e sejam elegantes, esta é minha principal escolha.
9. Aplicativo futuro
Como redator de fitness, revi vários aplicativos de fitness, mas um que gostei particularmente é o aplicativo Future. É o aplicativo ideal se você está procurando um personal trainer virtual que possa criar um programa de exercícios para você com base no seu nível de condicionamento físico e se você treina em casa ou na academia.
O aplicativo custa US$ 200 por mês, mas se você for um novo membro, pagará US$ 100 pelo primeiro mês com o acordo atual. Ao se inscrever, você preenche um formulário de avaliação, que basicamente pergunta quais são seus objetivos, seu histórico de exercícios, com que frequência você gostaria de treinar e o que o motiva. Com base nas suas respostas, o formulário oferece uma seleção de treinadores para você escolher.
Usei o aplicativo Future por mais de um ano e adorei como ele é bem pensado e integrado. Fui acompanhado por um treinador com quem gostava de conversar diariamente por meio do portal de bate-papo do aplicativo. Este aplicativo me ajudou durante a gravidez e o período pós-parto, para que eu pudesse retomar os exercícios com segurança. Os treinos da semana são compartilhados no início da semana, e caso você precise de alguma modificação ou planeje tirar férias, o treinador pode modificar sua programação conforme necessário. Os treinos são fáceis de seguir e são acompanhados de demonstrações em vídeo caso você precise deles para referência. Se você quer um personal trainer ao seu alcance, este é o aplicativo para baixar no seu celular.
